Koncentracja uwagi i jej rodzaje w tenisie ziemnym, Osobowość zawodnika a koncentracja uwagi, Jak mówić do zawodników o koncentracji uwagi, Sposoby ćwiczenia umiejętności koncentrowania się. Panel 2 - 12:00-12:45; Prowadzący: Radosław Szymanik - Trener Klasy Pierwszej. Rozwiązywanie problemów w coachingu tenisowym. Panel 3 - 15:00
Serwis slajsowany – co to jest? Serwis slajsowany to tzw. serwis podcięty, któremu nadawana jest rotacja boczna. Jest to jeden z popularnych rodzajów serwisu w tenisie ziemnym, używany często w celu zmylenia przeciwnika. Stosuje się go głównie w dwóch przypadkach: gdy chcemy “wyrzucić” przeciwnika z kortu – przeciwnik spodziewa się prostego podania, a tymczasem jego return wymaga od niego szybkiego przemieszczenia się do krawędzi pola. gdy chcemy, aby piłka skręciła na ciało przeciwnika, co może sprawić mu trudność z jej odbiciem. Zastosowanie Serwis slajsowany często stosowany jest jako drugi serwis, gdyż pozwala na zachowanie większego marginesu błędu i zagranie go wyżej ponad siatką. Podczas serwisu slajsowanego stosuje się najczęściej chwyt kontynentalny (młotkowy) lub chwyt wschodni bekhendowy. Naukę serwisu slajsowanego należy rozpocząć od zrozumienia umiejscowienia punktu styku rakiety z piłką podczas uderzenia. Najlepiej zastosować tutaj zasadę zegara, polegającą na wyobrażeniu sobie, że piłka stanowi tarczę zegara i staraniu się, aby w momencie uderzenia rakiety w piłkę punkt styku był pomiędzy godziną 1 a 2 (odsyłam do wideo). Krok po Kroku 1 etap: zwykłe podbijanie piłki rakietą od dołu; 2 etap: odbijanie piłki od ziemi z zachowaniem staranności, aby uderzać w punkt kontaktu, zgodny ze wspomnianą zasadą zegara; 3 etap: próba serwowania piłki z zachowaniem zasady zegara, tak aby piłka przeleciała przez siatkę, bez zważania gdzie poleci; 4 etap: to samo co w poprzednim etapie z próbą serwowania piłki coraz wyżej, tak aż uda się zaserwować piłkę z wysokości ponad głową; 5 etap: dopiero na tym etapie staramy się wykonać serwis slajsowany z przywiązaniem uwagi do tego, aby piłka “wylądowała” w zamierzonym miejscu. Podczas serwowania należy pamiętać o zachowaniu dwóch zasad: aby wyrzucić piłkę w odpowiednie miejsce należy kierować rękę wyrzucającą wzdłuż linii końcowej; podczas wyrzucania piłki należy wyrzucić ją nieco bardziej w prawą stronę, w porównaniu z normalnym serwisem. Pomoże to w nadaniu piłce rotacji. Koniecznie odwiedź nasze kanały społecznościowe:
Profesor Jaime jak i wielu innych ekspertów w tej dziedzinie uwielbiają skakanki. Nie tylko w krótkim czasie można podnieść puls do górnych poziomów strefy cardio, dodatkowo rozgrzewa stawy skokowe. Warto urozmaicić swoje kroki skacząc do przodu, w tył, na boki, obunóż i naprzemiennie, stale zwiększając intensywność.Tenis jest coraz popularniejszym sportem. Sukcesy Agnieszki Radwańskiej oraz Huberta Hurkacza sprawiły, że naukę tej gry rozpoczyna wiele młodych osób. Po rakietę tenisową można sięgnąć już w wieku 6-7 lat. Dorośli również mogą pobierać lekcje gry w tenisa, nawet gdy nigdy wcześniej nie mieli rakiety w ręce. Na początek, bez względu na wiek, powinno się opanować serwis - tenis wymaga wykonywania dokładnych podań i rozgrywania zgodnie ze ściśle określonymi zasadami. Jak wygląda prawidłowy serw w tenisie? Serw w tenisie - co to takiego? Jeśli chodzi o serwis, tenis jest grą, w której nie można pozwolić sobie na dowolność. Serw w tenisie odbywa się na określonych zasad. Jeżeli gracz się do nich nie stosuje, traci punkty. Gracz ma dwie próby na wykonanie serwisu. Jest to uderzenie, za pomocą którego wprowadza piłkę do gry. Zanim wykona się rzut, powinno się sprawdzić, czy przeciwnik jest gotowy do jego odebrania. Zawodnik po drugiej stronie kortu powinien znajdować się na pozycji, zanim gracz wykona serwis. Tenis posiada zasadę, że po zajęciu odpowiednich pozycji uderzenie powinno być wykonane w ciągu 20 sekund. Serwis tenis - gdzie wykonać uderzenie?Serw w tenisie wykonuje się za linią końcową kortu. Zawodnik powinien stać za nią obiema stopami. Niedozwolone jest jej przekraczanie lub stawanie na niej nawet częścią stopy. Prawidłowa pozycja za linią końcową mieści się pomiędzy znakiem środkowym a linią boczną grze, takiej jak tenis, serwis jest traktowany poważnie i zawodnicy nie próbują oszukiwać w trakcie wykonywania uderzenia. Jest to uznawane za nieprofesjonalne i niehonorowe. Do momentu zetknięcia piłki z rakietą niedozwolone jest zetknięcie stopy z linią końcową nawet na milimetr. Błąd stopy za pierwszym razem powoduje utratę szansy serwisowej, natomiast druga błędna próba jest równoznaczna z utratą punktów. Uderzenie początkowe piłki przez tenisistów zwykle jest wykonywane znad głowy. Większość graczy wyrzuca piłeczkę w górę i uderza w nią rakietą, posyłając ją na drugą połowę kortu. Jednocześnie gracze powinni pamiętać, że poprawne jest również wykonanie serwisu tuż nad ziemią. Jak wygląda poprawny serwis w tenisie ziemnym? Jeżeli chodzi o serwis, tenis ziemny przewiduje, że podający powinien przyjąć odpowiednią pozycję na korcie oraz wybrać określony kierunek uderzenia piłki. Pierwszy punkt z gemie wymaga, by gracz stanął po prawej stronie znaku środkowego. Po rozstrzygnięciu punktu, serwis wykonuje się ze strony lewej. Po każdym uzyskanym punkcie serwujący zawodnik powinien zmienić stronę, aż do rozstrzygnięcia gema. Jeśli serwujący pomyli stronę, punkty są zaliczane, a prawidłowa kolejność serwowania z prawej i lewej strony kortu jest przywracana. Pomyłki w serwisie na turniejach są naprawdę rzadkie, jednak podczas nauki gry zdarzają się dość często. Instruktorzy kładą spory nacisk na naukę serwowania. Zawodnik powinien skupić się również na tym, w jaki sposób piłka przechodzi na stronę przeciwnika. Za błąd serwisowy uznaje się dotknięcie siatki oraz nietrafienie w karo serwisowe. Jeśli piłka dotknie siatki, lecz prawidłowo trafi w karo, sędzia w tenisie ogłasza net. Gracz może wtedy powtórzyć serwis bez utraty punktów na rzecz przeciwnika. Jednocześnie powinno się pamiętać, że uderzenie piłki w linię kortu podczas serwisu jest uważane za poprawne. Linia wlicza się w pole gry, dlatego wystarczy, że piłka dotknie jej częściowo. Rodzaje serwisu w tenisie ziemnym Małe dzieci i początkujący dorośli mogą serwować w tenisie nieco powyżej boiska. Takie zagranie jest proste, gdyż nie wymaga dużej precyzji. Przechodząc na wyższy poziom zaawansowania w tenisie, serwis wykonuje się głównie znad głowy. Przed uderzeniem stopy powinno się rozstawić na szerokość bioder i ustawić je prostopadle do siatki. Rakietę trzyma się w sposób kontynentalny, a więc podobnie jak do trzymania młotka, gdy wbija się gwóźdź. Wyrzut piłki w górę wykonuje się z prostej ręki przed zawodnika na początku powinno być swobodne w pozycji półotwartej. Ciężar lekko opiera się na nodze, która pozostaje z tyłu. Wykonując zamach ręką z piłką, zawodnik wolno odprowadza rakietę do tyłu. Główka rakiety powinna być przez cały czas uniesiona pionowo w górę. Jej kąt nachylenia nie powinien przekraczać 45 stopni względem siatki na środku kortu. Zawodnik ugina wtedy kolana, lekko wypycha biodra w przód i szykuje się do uderzenia piłki. Po podrzuceniu piłeczki, gracz wybija się z jednej stopy w górę i prostuje kolana. Następnie szybko łapie piłkę rakietę w najwyższym możliwym punkcie i przeskakuje na przednią stopę, ciągnąc rakietę w dół. Dzięki temu piłka uzyskuje odpowiednią prędkość i trafia w karo przeciwnika. Jak uczyć się serwisu w tenisie ziemnym? Technika wykonywania serwisu w tenisie ziemnym brzmi skomplikowanie, lecz w rzeczywistości jest intuicyjna. Utrzymanie równowagi i przechylenie ciała w odpowiedni sposób wynika bezpośrednio z biomechaniki ludzkiego ciała, dlatego kilkuletnie dzieci opanowują podstawy uderzenia początkowego w tenisie podczas kilku pierwszych lekcji. Z czasem rośnie ich świadomość na temat ruchu, co umożliwia doskonalenie techniki serwisowa w tenisie ziemnym wymaga angażowania możliwie największej ilości mięśni. W ten sposób wydłuża się drogę rakiety, co przekłada się na większą siłę uderzenia. Gracz może również zaplanować odpowiednią rotację uderzanej piłki, by utrudnić przeciwnikowi zdobycie punktów. Podczas uderzenia w piłkę warto pamiętać o swobodzie i naturalności ruchu. Sztywne stawy i spięte mięśnie utrudniają wykonanie prawidłowego odbicia. Ruch powinien być płynny, dlatego serwis w tenisie powinno się ćwiczyć aż do osiągnięcia zadowalających rezultatów treningów. Podobne artykuły:
- Улը ι
- Հጪռ ያαμեхሎцፎγа
- Ψе ուнуጮаկ
- У ሻըፔቨβኜц
Ile trwa set w tenisie ziemnym? Set w tenisie ziemnym składa się z gry do sześciu gemów, ale aby wygrać set, zawodnik musi wygrać przynajmniej o dwa gemy więcej niż przeciwnik. W przypadku remisu 6:6 następuje tie-break, w którym wygrywa zawodnik, który pierwszy zdobędzie siedem punktów z przewagą dwóch punktów.
… To jak to było z tym bekhendem?… Że niby trudny on?.. No to dzisiaj porozmawiamy o prawdziwie trudnym uderzeniu. Chociaż… Niektórzy twierdzą, że nie ma trudnych uderzeń. Że są uderzenia, które się czuje albo nie… Nazwijmy zatem serwis uderzeniem złożonym. Co do tego bowiem nie ma żadnych wątpliwości. Elementów (a i zarazem pułapek) technicznych jest bowiem tu sporo: – wyrzut piłki, – balans ciała, – „pętla” ramienia i rakiety, – precyzyjna synchronizacja (timing) w momencie uderzenia piłki, – praca nóg. Uff, chyba tyle. Na oko nie jest powyższa lista dużo bardziej skomplikowana niż w przypadku innych uderzeń. Wystarczy jednak zatrzymać się już przy pierwszym elemencie, by zrozumieć, jaki ogrom pracy czeka początkującego adepta tenisa, by serwować swobodnie i skutecznie. Prawidłowy wyrzut wymaga sporo ćwiczeń, a z drugiej strony jest warunkiem koniecznym (choć nie wystarczającym, jak mawiają matematycy) udanego serwisu. Pamiętaj, że podczas meczu możesz wyrzut powtórzyć, w żadnym wypadku nie próbuj zatem uderzać źle wyrzuconej piłki. Jak ćwiczyć wyrzut? Na początek można śmiało bez użycia rakiety. Przyjmijmy prawidłową pozycję do serwisu: – stajemy w pobliżu środka linii końcowej kortu, jeżeli serwujemy na stronę forhendową – zróbmy krok w prawo, jeżeli na bekhendową – w lewo. – lewą stopę postawmy bezpośrednio za linią końcową, pod kątem, mniej więcej, 45% (i nie przesuwamy jej aż do momentu uderzenia!). Niektórzy wolą nieco bardziej równolegle, co pogłębia boczne ustawienie ciała, jednak jako punkt wyjściowy do treningu – kąt 45% jest dobrym pomysłem, – stoimy, jak już zdążyłem wspomnieć, bokiem do przeciwnika, lewy bark (osoby leworęczne tradycyjnie proszę o stosowną korektę opisu) skierowany w kierunku siatki. Jak ocenić, czy wyrzut jest prawidłowy? Piłka oczywiście powinna osiągnąć pewien zamierzony pułap, nie mniejszy niż odległość od czubka stopy do wierzchołka ramy rakiety WYCIĄGNIĘTEGO W GÓRĘ i WYPROSTOWANEGO NICZYM STRUNA serwującego. Nie może być niższy, bowiem w tym miejscu będziemy uderzać piłkę… Noo, może minimalnie niżej, uderzamy przecież piłkę tzw. sweet spotem na powierzchni naciągu, nie ramą. I niech taki kompromis wystarczy! Uderzanie niżej to marnotrastwo Twojego wzrostu, zasięgu ramion, a także znacząco mniejsza szansa na satysfakcjonujące uderzenie. Ot, czysta fizyka. Ale wróćmy do wyrzutu. Można wyrzucać wyżej, tak, by piłka spadła nam „na rakietę” z odpowiednim opóźnieniem, potrzebnym do wykonania pełnej pętli rakietą. Nie radzę jednak wyrzucać piłki przesadnie wysoko. Oczywiście, im wyższy wyrzut, tym więcej czasu, by zebrac w sobie siłę do uderzenia i wykonać prawidłowy ruch. Ale i większy margines błędu, więcej szans, by słońce zdążyło oślepić serwującego przed uderzeniem, większa też podatność piłki na siłę wiatru. Pamiętajmy poza tym, że piłka spadająca z dużej wysokości nabiera sporej szybkości i wówczas trzebą ów pęd odpowiednio skierować w pożądanym przez nas kierunku. Tyle wywodów na temat wysokości, teraz sprawa chyba najważniejsza, bo i (jak uczy praktyka) wbrew pozorom bardzo trudna do swobodnej realizacji – pożądane miejsce opadnięcia piłki na kort w sytuacji, gdy uderzenie nie jest wykonywane. Proponuję niewielki obszar (wielkości, powiedzmy, pokrowca od rakiety tenisowej) w odległości pół metra w prawo i pół metra w przód. Najlepiej – w takim miejscu połóżmy rzeczony pokrowiec i ćwiczmy tak często, jak się da. Niekoniecznie na korcie, kawałek placu przed domem wystarczy. Załóżmy, że na tym ćwiczeniu chwilowo zakończę omawianie podstaw wyrzutu, bo przecież ten temat wcale nie został wyczerpany. Ilość spostrzeżeń, którymi chciałbym się z Wami podzielić na okoliczność serwisu jest tak duża, że będę o tym uderzeniu pisał w kilku odcinkach, przechodząc w odpowiednim momencie do kategorii treningowej. A teraz – niespodzianka!:-) Serwis step by step, gdzie opisuję po kolei szczegóły mojego serwisu, podpierając się świetnymi zdjęciami autorstwa p. Janusza Kuczyńskiego (dzięki za fotki i zgodę na publikację!). Następnie wrzucę kilka filmików szkoleniowych z netu tak, byście mieli okazję do porównań. 1. Wyrzut (znowu…) Patrzcie, udało mi się stanąć tak, jak to wcześniej opisałem :D W momencie wyrzutu ciążar ciała przeniosłem na nogę zakroczną. Wróci oczywiście na nogę wykroczną w momencie uderzenia. Piłka za momencik straci kontakt z opuszkami palców lewej ręki i … się zacznie :-) Rakieta rozpoczyna pętlę, ale na potrzeby pierwszych (a i nastepnych też) ćwiczeń serwisu możecie luźno zarzucić rakietę na plecy przed wyrzutem i wykonywać tylko ostatnią fazę ruchu. Oszczędzi Wam to nieco problemów koordynacyjnych na początku. Aha, jeszcze jedna istotna rzecz – uchwyt „bekhendowy”, czyli górna krawędź główki przekrzywiona „na godzinę pierwszą”. 2. Przeniesienie ciężaru ciała na nogę wykroczną. Piłka opuściła już dłoń i wzlatuje w górę, noga wykroczna zaczyna przejmować ciężar ciała i za chwilę wykona nielekką pracę, by wystrzelić mój zadek w górę :-) Główka rakiety „idzie w górę”, za chwilę wykona pętlę za plecami. 3. Pętla. Łokieć wznosi się ku górze, ciężar ciała nabierą pędu do przodu. Już nie ma odwrotu! Będzie atomowy serwis, po którym wskoczę głęboko w kort (bo tak trzeba!) i pomknę do siatki (bo to ujęcie z gry deblowej). 4. Uderzenie. Czy to zdjęcie wystarczająco dobitnie pokazuje, w jakiej pozycji należy uderzać? Wierzcie mi, dokladnie na taki pułap uderzenia pozwala mi moje 180 centymetrów (niektóre urządzenia pomiarowe sugerują, ze 180 „z hakiem” :-)). Stopa nogi wykrocznej nie wchodzi w kort zbyt wcześnie, nie warto narażać się na wywołanie foot fault, czyli błedu stóp, dyskwalifikującego serwis. 5/6/7. Końcowe fazy uderzenia. Główka rakiety ląduje w okolicach lewego kolana (w okolicy… w samo kolano uderzać nie polecam), wzrok skoncentrowany (a jakże) na piłce. Pierwszy krok w kort nogą zakroczną obowiązkowy, pozostałe – w zależności od obranej strategii. Teraz obiecane youtubowe instruktaże, wszak po to internet daje pełną swobodę multimedialną, by z niej pełnymi garściami czerpać. httpv:// httpv:// Na koniec, jeżeli zdążyłem zasiać w Tobie niechęć do serwisu moimi przydługimi wywodami, spieszę naprawić sytuację kilkoma powodami, dla serwis może okazać się nawet bardziej przyjaznym uderzeniem od pozostałych: – to jedyne uderzenie, na które nie ma wpływu przeciwnik. Innymi słowy, tylko od Ciebie zależy, w jaki sposób je wykonasz. Oczywiście istnieją niuanse w zachowaniu odbierającego, które mogą wpłynąć na Twoją taktykę serwowania, ale to raczej na zasadzie wykorzystania dodatkowo nadarzających się okazji, niż faktycznego zaburzenia uderzenia. – Fakt, że serwisem rozpoczynasz grę pozwala Tobie na wybór taktyki na całą wymianę, a sam sposób serwowania możesz dopasować tak, by wybraną taktykę jak najbardziej efektywnie realizować. – no i masz prawo powtórzyć serwis, jako jedyne z istniejących uderzeń. Prawo to, w połączeniu z możliwością rezygnacji z uderzenia po słabym wyrzucie, daje Tobie olbrzymie możliwości zyskania inicjatywy w wymianie. Wykorzystaj je! Poza tym, jeżeli jesteś facetem – od efektownego serwisu zwyczajnie nie masz ucieczki. Po pierwsze – w męskim tenisie bez ofensywnego serwisu ani rusz (u kobiet maskować ten brak można nieco dłużej). Po drugie – zaryzykuję opinię, że nie ma bardziej „męskiego” uderzenia w oczach widowni płci pięknej :-) Aa..aha, teraz głodny kolejnych informacji? Ok, here you go. No, dobrze, jeszcze dorzucę podania z najwyższej półki. I to już będzie naprawdę koniec na dziś. Miłego trenowania! httpv:// httpv:// — Zapraszam na 19 listopada 2023, niedziela: ilość produktów w dziale książki: 98 744, Zobacz mapę kategorii: książki Jesteś w kategorii: sport / Tenis - ilość książek w kategorii: 3 - najciekawsze tematy: książki o tenisie ziemnym, podręcznik tenisa ziemnego, poradnik tenisisty, GO trening z instruktorem, film DVD instruktażowy, dla dzieci Organizujemy cykl turniejów pod nazwą Grand Prix o Puchar Starosty Nakielskiego w tenisie ziemnym mężczyzn. Pierwszy z nich odbędzie się w dniach od 10 do 12 czerwca 2022 roku. Organizatorem jest Nakielskie Towarzystwo Tenisowe Sokół oraz Powiat Nakielski. Więcej informacji na plakatach dodanych w załączniku. Bardzo proszę o zamieszczeniu ich na portalu, udostępnienie informacji o turniejach na swoich stronach/fb. Turniej odbędzie się w Nakle nad Notecią, na kortach NTT Sokół. Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych do udziału w turniejach! Antoni Kwasigroch uzSmKMq.serwis w tenisie ziemnym film
